JADWAL
Target Defisit Kalori (Body Rekomposisi):
Kebutuhan: ~1,900 kkal (2 Makan Besar + 1 Camilan). Kartu waktu yang sesuai dengan jam saat ini otomatis disorot.
Kebutuhan: ~1,900 kkal (2 Makan Besar + 1 Camilan). Kartu waktu yang sesuai dengan jam saat ini otomatis disorot.
Program 3x Angkat Beban & 3x Kardio:
Jadwal untuk Hari Ini otomatis disorot. Gunakan tombol ▲ / ▼ untuk menggeser urutan program.
Jadwal untuk Hari Ini otomatis disorot. Gunakan tombol ▲ / ▼ untuk menggeser urutan program.
Isi Nama Anda dan pilih jam latihan yang diinginkan, lalu kirimkan rinciannya via WhatsApp.